Como parar de falar em seu sono

Você já foi surpreendido por seu parceiro resmungando jargão enquanto dorme? Você deve ter ficado com medo de seu juízo, e nunca teria imaginado que o seu parceiro poderia sucumbir a falar durante o sono. A situação, porém de natureza grave, poderia transformar anedóticas quando você pula na cama, no meio da noite, apenas para perceber que o seu parceiro na cama foi saqueada mão de rock pesado em você com alguns sons onomatopaicos que bem, o som exterior -espaçados! Este na real, é uma condição referida como somniloquy. Este é um distúrbio do sono chamado coloquialmente de sono falando. O sono é uma parte extremamente importante do ser. Nosso corpo é dito ter conseguido alguns feitos maravilhosos quando estamos dormindo. É durante as nossas horas de sono que o nosso corpo, remodelado a partir do uso e desgaste durante o dia, rejuvenesce e repara os tecidos cansados ​​e fatigados do corpo. O cérebro deriva de uma quantidade considerável de tempo para assimilar e classificar as informações alimentadas nele. A informação que foi alimentado durante o dia é digerida pelas células cerebrais durante o período de tempo que dedicam para dormir. É também durante as horas de sono que o nosso corpo liberta hormonas de crescimento para o sistema. Aqui, damos-lhe algumas dicas que mostram como parar de falar em seu sono.

Dormir falando na real é inócua para o articular. No entanto, poderia ser extremamente irritante e irritante para a pessoa a dormir ao lado deles. Poderia haver episódios de sono falando que variam em seu grau e comprimento das articulações. Alguns podem experimentar episódios que envolvem pequenos murmúrios, e alguns podem entrar em pleno direito, conversas exóticas. Torna-se ainda mais frustrante quando seu parceiro está calmamente proferindo rabiscos em um tom monótono singular com um barítono pesado. Apesar de ser um fenômeno raro, porém, alguns oradores do sono têm sido conhecida a gritar, gritar e gritar no topo de suas vozes, e assustar aqueles que os rodeiam.

O que causa Somniloquy

Dormir falando é uma parte do parasomnia distúrbio do sono. É causada principalmente por não repousante ou estágios do sono não cumpridas. Uma característica que muitas vezes testemunhar é a exibição explícita de uma infinidade de atividades em seu sono. Isto pode envolver o indivíduo em sonambulismo, falar dormindo, ranger de dentes, e terrores noturnos. Algumas pessoas também podem sofrer abalos em seu corpo enquanto eles dormem. Eles podem bater travesseiros, edredons ou qualquer acessório de cama que eles se deparam, que é devoradora vale a pena. Isto é assim porque a pessoa não é plenamente capaz de adormecer. O parceiro dormindo ao lado do locutor sono pode de repente sentir tremores como a cama treme e faz malabarismo. No entanto, pode-se conhecer aos poucos que é ninguém menos que seu parceiro de jogo motores e os shakers. Crianças são conhecidos para falar durante o sono, mais do que os adultos. Isto é devido ao facto de os seus cérebros não amadureceram totalmente e eles suportar ciclos de sono incompletos. Dormir falando em crianças irão desaparecer como o avanço da idade. Até então, os pais têm de sofrer tremores coração mini-cada vez que ouvir narrações de histórias fôlego de seu filho. Crianças e adultos que falam durante o sono nunca me lembro que eles falavam em primeiro lugar, e são capturados pelo descrédito e surpresa quando aquele que suportou os contos, narra as instâncias a eles.

Como parar de falar em seu sono

Aqui estão algumas maneiras em que você pode querer ajudar o seu ente querido sobre como parar de falar em seu sono.

* Em primeiro lugar, deixar a pessoa dormir o suficiente. Ter um sono tranqüilo pode ajudar a pessoa a se sentir rejuvenescido. É quando você está extremamente cansado e desgastado que o locutor em que você recebe um alto.

* Tente organizar e ter um horário fixo de dormir. Fixar um tempo de ir para a cama e levantar na manhã seguinte. Tabelas de tempo irregulares de sono pode causar-lhe para falar em seu sono.

* Tente não consumir uma refeição pesada antes de dormir. Comer bem, no entanto, evitar excessos. Depois de terminar com sua refeição, relaxe por alguns minutos e depois ir para a cama.

* Se os seus parceiros do sono fala, tentar não importuná-lo parar de falar e ir para a cama em silêncio. Dormir falando pode ser irritante para o parceiro ouvir, no entanto, isso poderia perturbar os seus parceiros já perturbado dormir ainda mais.

* Monitorar os níveis de estresse e tentar reduzir a sua ansiedade metros. Deixe os pensamentos positivos linger em sua mente.

* Para gerenciar perna chutando e empurrando do corpo durante o sono, de repente, ver um prestador de cuidados de saúde, que provavelmente irá pedir um histórico médico. Ele pode prescrever suplementos de ferro certos para tratar anemia, suplementos de potássio para o tratamento de cólicas e espasmos nas pernas, ou mesmo administrar pílulas para dormir.

* Reduza ou eliminar a cafeína e nicotina, e reduzir o consumo de álcool também.

Exercícios * Relaxamento, como meditação e yoga, são indutores do sono naturais que proporcionam paz para a mente. Você precisa manter a calma durante o dia e relaxar, como as abordagens noturnas.

* Você também pode ter o seu esporte favorito ou acertar o ginásio, o que agrada a seus sentidos, para divulgar o resmungão sono em você.

Este artigo deu-lhe algumas dicas sobre como parar de falar em seu sono. Espero que isso ajude, e se isso não acontecer logo, porque não recorrer a tampões para os ouvidos para o momento! O mercado é inundado com algumas das melhores marcas que oferecem-lhe um sono tranquilo. Se o seu parceiro não consegue parar de falar, pelo menos você poderia parar de ouvir!